BENEFIT LARI UNTUK KESEHATAN

image:http://www.jennyhadfield.com/training-plans/zero-to-running/

sudah banyak yang tau bahwa lari merupakan olahraga yang mudah untuk menjaga kesehatan kita dan sangat mudah dilakukan untuk semua kalangan . tidak hanya untuk menjaga kesehatan namun dapet meningkatkan suasana hati kita lho... sekarang kita akan menyebutkan benefit atau keuntungan apa saja dari olahraga lari.

1. menurut penelitian dengan olahraga berlari dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kada kolesterol baik dalam tubuh kita lhoo..
2. meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan resiko terjadinya pembekuan darah

   

   image:http://tkzwhdyk.com/?p=2257

3. bagi kaum perempuan, berlari dapat mencegah terjadinya kanker payudara.
4. berlari banyak direkomendasikan para dokter untuk par penyakit diabetes, tekanan darah tinggi dan osteoporosis untuk tahap awal.
5. dengan berlari, arteri dalam tubuh kita mempertahankan elstisitasnya dan memperkuat jantung, jadi ada kemungkinan menderita serangan jantung dapat berkurang secara signifikan.
6. meringankan stress. karena stress dapat menyebabkan dalam masalah kesehatan dan suasana hati.
7. berlari dapat menurunkan berat badan lhoo.. karena setiap kita berlari, kita mengeluarkan banyak kalori ekstra dan membakar kalori per menit.

mungkin cukup sekian yang bisa kami sampaikan tentang benefiti. ini baru sedikit yaa... masih banyak benefit berlari. dengan berlari dapat mempengaruhi tubuh, pikiran dan jiwa. dan tentunya dengan berlari dapat menambah semangat kita.