8 SUMBER MAKANAN DIET TINGGI PROTEIN

image:http://www.webwhispering.net/?cat=128

banyak yang bilang aku mau kurus gimana ya? banyak yang menyalah artikan bagaimana melakukan diet, yaitu dengan tidak makan. dengan tidak makan, dapat mengakibatkan kita tidak mempunyai energi untuk melakukan aktivitas kita. yang harus dilakukan adalah membatasi porsi makan dan mengganti asupan yang biasanya kita makan tinggi karbohidrat diganti dengan tinggi protein. oke, kita akan membahas sumber makanan yang memiliki protein tinggi selain buah dan sayuran :

1. susu kedelai, untuk yang sedang melakukan diet jangan takut untuk minum susu karena takut gendut. susu kedelai kaya akan protein sekitar 7mg per porsi. 

image:http://cocina.linio.com.mx/bebidas/leche-vegetal-coco-soya-y-almendras/

2. almond, kacang ini memiliki kadar protein sekitar 6mg. kita dapat menambahkan almond ini ke dalam salad dan hidangan lainnya agar lebih lezat. almond juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung lho ... cek disini untuk mengetahui tentang kandungan almond.

image:http://medicaldice.com/nutrition-facts-about-almond/

3. tahu dan tempe, jangan menyepelekan kedua makanan ini ya. makanan yang cukup sederhana dan murah ini mengandung kaya protein sekitar 11-15mg. jadi yang mau diet simpel bisa mengonsumsi tahu dan tempe.

4. sup, mulailah untuk mengonsumsi secangkir sup yang berbasis kaldu asli atau langsung.

5. coklat hitam, jangan takut makan coklat. karena, coklat hitam ini dapat mencegah kenaikan gula darah. coklat hitam yang dimaksud adalah coklat yang memiliki kandungan kakao nya lebih tinggi dibanding kadar gulanya.

image:http://nationalphlebotomycentre.com/health-benefits-dark-chocolate/

6. telur dan sosis, bisa dijadikan menu sarapan pagi karena cukup membantu untuk melawan konsumsi makanan ringan.

7. ikan tuna, ikan tuna ini merupakan makanan yang rendah kalori dan berprotein tinggi. ikan tuna ini sudah sangat terkenal di kalangan binaragawan.

image:http://ayysa.com/memilih-dan-menyimpan-ikan-tuna-yang-benar/

8. ikan salmon, mengonsumsi ikan ini dapat membuat perut kita kenyang selama berjam-jam dengan sedikit kalori. ikan salmon ini mengandung tinggi protein dan lemak sehat.

image:http://gosocio.co.id/makanan-penangkal-flu.html

sumber makanan di atas merupakan sebagian makanan yang dapat dikonsumsi dalam melakukan diet. jadi, jangan di salah artikan lagi jika diet yaitu dengan tidak makan, namun mengganti asupan yang tinggi karbohidrat dengan tinggi protein. terima kasih sudah membaca kowban ...