10 Benefit Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

image:http://globe-views.com/dreams/bananas.html

siapa yang tidak tau dengan buah pisang, pasti semua tau dong. iya, buah berwarna kuning dengan tekstur dalam yang lembut ini sangat banyak yang suka, selain mudah di dapatkan, buah pisang memiliki rasa yang manis. oke, sekarang kita akan membahas rahasia pisang yang mungkin belum banyak yang tau untuk kesehatan tubuh dan kecantikan :

1. untuk yang sedang melakukan diet, jangan terlalu menahan diri anda untuk tidak makan yang manis-manis. kita bisa makan buah pisang ini karena pisang memiliki rasa manis yang alami. buah pisang memiliki kandungan kaya akan gula dan rendah lemak. buah pisang ini dikenal dengan Low Glycemic Index Foods karena memiliki efek paling rendah dalam peningkatan kadar gula darah.

image:http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11076270/Plenty-of-bananas-and-beans-to-cut-womens-risk-of-stroke.html

2. meningkatkan metabolisme dalam tubuh, pisang memiliki kandungan vitamin B, termasuk tiamin, riboflavin, niasin, asam folat, dan B-6. Nah, vitamin ini bekerja sama dalam merombak makanan yang dimakan menjadi energi.

3. tinggi kalium yaitu 600mg, kalium merupakan mineral dalam tubuh yang diperlukan untuk sistem tubuh, termasuk saraf, pencernaan, sistem ginjal, jantung, agar berfungsi dengan baik. kalium juga berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

4. pisang memiliki kandungan serat yang baik, yaitu serat larut dan serat tidak larut. serat larut bermanfaat untuk jantung dan sistem kardiovaskular, sedangkan serat tidak larut dapat menjaga kesehatan usus kita.

5. pisang memiliki kandungan vitamin C, vitamin C ini merupakan antiokasidan yang penting dalam tubuh.

6. rendah kalori dan rendah lemak, pisang memiliki kandungan kalori sekitar 92 kalori. dan kandungan lemak yang dimiliki sekitar 0,5mg sehingga sangat cocok untuk diet.

7. menghambat penuaan, kita ketahui pisang memiliki kandungan vitamin C dan B-6 yang dapat menjaga integritas dan elastisitas kulit. dan antioksidan yang dimiliki buah pisang ini dapat menghambat penuaan dini pada kulit.

image:http://www.myskinpharmacy.com.au/anti-ageing/

8. buah pisang terdiri dari 75% air, sehingga pisang dapat membantu kelembaban kulit.

9. buah pisang merupakan pelembab alami untuk kulit kita. vitamin A yang terdapat dalam pisang dapat mengembalikan kelembaban kulit kita yang hilang dan memperbaiki kulit kita yang kusam dan kering.

10. pisang dapat dijadikan masker wajah untuk mencerahkan dan melembutkan kulit, selain masker wajah, pisang dapat digunakan untuk memperbaiki tumit yang retak. untuk tumit, cukup 2 pulp pisang matang di oleskan pada tumit yang kering dan diamkan selama 10 menit. karena pulp pisang ini dapat menembus ke dalam tumit yang kering sehingga tumit menjadi lembut.