8 Tips Sederhana Mencegah Datangnya Keriput di Usia Muda

image:http://www.partnersinbeauty.com/get-rid-of-wrinkles.html

setiap orang pasti akan memiliki wajah keriput di usia tua. namun dengan kebiasaan yang tidak kita sadari, justru malah mempercepat datangnya keriput di wajah kita. untuk para perempuan hal ini merupakan masalah yang sangat besar, tapi kita bisa mencegah datangnya keriput di wajah kita pada usia muda. berikut adalah tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menunda datangnya keriput di wajah :

1. jangan tidur dengan posisi menyamping. dengan tidur posisi menyamping mengakibatkan sisi wajah kita akan tertekan sehingga membuat wajah keriput.

image:http://www.examiner.com/slideshow/natural-sleep-apnea-prevention-cures

2. jangan terlalu sering mencuci muka. memang mencuci muka itu baik, namun jangan terlalu sering. karena sabun wajah yang digunakan mengakibatkan wajah kita kering dan rentan terhadap keriput.

3. jangan suka cemberut atau marah. karena dengan mengerutkan wajah kita akan mempercepat datangnya keriput.

image:http://imgbuddy.com/angry-woman-on-phone.asp

4. jangan sering tidur malam. dengan tidur terlalu malam, sel-sel kulit tidak bisa beregenerasi dengan optimal. dengan kurang tidur, tubuh memproduksi kortisol yang berlebih, hormon ini yang memecah sel kulit. jika kita cukup tidur, kita akan menghasilkan HGH (human growth hormone), yang membantu kulit tetap tebal.

5. jangan terlalu sering terpapar sinar matahari, namun jika itu memang tuntutan keseharian, gunakan sunblock secara teratur. karena sinar UV pada matahari mengakibatkan kulit rusak.

image:http://imgbuddy.com/angry-woman-on-phone.asp

6. jangan merokok, atau berhentilah merokok. selain bahaya yang tertulis di kemasan rokok, ternyata merokok dapat mempercepat penuaan atau datangnya keriput. merokok dapat merusak serat kolagen dan elastin. dengan merusak serat kolagen akan memperlambat produksi kolagen yang menyebabkan keriput. dan merokok dapat menyempitkan pembuluh darah di kulit yang menyebabkan pengiriman oksigen dan nutrisi untuk kulit menjadi lambat.

7. banyaklah mengonsumsi ikan, terutama salmon. namun tidak hanya salmon, ikan lainnya juga bisa. karena ikan merupakan sumber protein tinggi yang memiliki kandungan asam lemak essensial yang dikenal dengan omega-3. asam lemak essesnsial menjaga kulit tetap muda dan mengurangi keriput.

image:http://www.bodyandsoul.com.au/nutrition/nutrition+tips/meet+iron+needs+without+red+meat,12953

8. banyaklah mengonsumsi buah dan sayuran, karena di dalam buah dan sayuran terdapat senyawa antioksidan. senyawa ini dapat melawan datangnya radikal bebas (merusak sel) sehingga kulit tetap muda dan bercahaya.