Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Yoga dianggap sebagai langkah pertama dalam spiritualitas umat Hindu. Kata yoga berasal dari bahasa sansekerta yang berarti ” serikat ” atau “bersatu” dengan alam atau Sang Pencipta. Menurut Maharsi Patanjali, Bapak dari yoga, itu adalah cara untuk mengontrol bentuk keduniawian yang berkaitan dengan materi dalam jiwa manusia. Yoga dimaksudkan untuk membawa perdamaian dan keseimbangan dalam batin, agar bisa terlepas dari segala bentukkeduniawian. Yoga adalah kegiatan yang melibatkan pikiran dan tubuh dan digunakan untuk mencapai peningkatan kesehatan dan relaksasi.

Penelitian yang saat ini sedang dilakukan bertujuan untuk menganalisis beberapa pose yoga, Pranayama (teknik pernapasan) dan meditasi bagi kesehatan.

Patanjali menggambarkan yoga sebagai  ‘Ashtaangas’ atau memiliki delapan cabang.

1. Cabang pertama adalah atau anga, adalah tentang etika dan moralitas. Praktisi harus melakukan rutinitas sehari-harinya dengan cara yang paling etis.
2. Cabang Kedua adalah tentang ketaatan. Praktisi harus membuat tubuh dan pikirannya agar tidak tercemar setelah pemurnian. Pada bagian ini sebagian besar adalah tentang pengaruh duniawi dalam pikiran dan tubuh manusia 

1. Setelah mengetahui kedua langkah, langkah ketiganya adalah tentang “asana ” atau postur fisik. Asana ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan ketahanan terhadap berbagai penyakit, sehingga bisa memberdayakan tubuh, pikiran , dan jiwa.
2. Pranayama, dalah cabang keempat, yang dianggap sebagai langkah yang paling penting dalam yoga. “Prana”  adalah kekuatan hidup dan ‘” Ayama ” adalah ekstensi. Pranayama berarti ” memperpanjang napas “. Orang bijak zaman kuno menemukan bahwa pernapasan berosilasi atau memiliki pengaruh yang baik pada pikiran .
3. Cabang yoga kelima disebut pratyahara, yang merupakan proses penarikan indera. Organ sensorik kita dipengaruhi oleh dunia di sekitar kita, yang dapat menyebabkan penderitaan dan rasa sakit.
4. Konsentrasi, atau Dharna adalah cabang keenam,  dan merupakan salah satu langkah yang paling sulit. Ahli dan guru Yoga menunjukkan, berkonsentrasi pada pernapasan dapat membantu bisa fokus kepada satu arah.
5. Meditasi, adalah cabang yoga  ketujuh, bisa berbeda dari konsentrasi. Dalam berkonsentrasi, kita harus fokus pada sesuatu, sedangkan dalam meditasi, fokus tidak tertuju pada objek atau pikiran apapun.
6. Cabang kedelapan dan yang terakhir adalah Samadhi atau Semedi. Praktisi akan memasuki keadaan ketenangan,  di mana ia seperti  berada dalam tidur nyenyak, tetapi sebenarnya ia benar-benar masih terjaga dan sadar. Hal inilah yang diyakini bahwa ia telah bersatu dengan alam atau sang pencipta.

Menurut Patanjali, fisik yoga memfasilitasi meditasi dan kesempurnaan spiritual yang lebih kompleks. Hal ini diyakini bahwa praktisi yoga sejati bisa menghilangkan keadaan tidak bijak yang ada dalam pikiran mereka.

Menurutn National Health Interview Survey in 2007, yoga adalah salah satu praktek pelengkap kesehatan teratas yang dilakukan di Amerika Serikat.

Manfaat Yoga bagi Kesehatan

Berlatih yoga setiap hari dapat membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan. Yoga tidak hanya membantu mengendalikan penyakit,  tetapi juga berperan penting untuk mencapai relaksasi dan kebugaran fisik. Berikut ini diantara manfaatnya:

- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-yoga-bagi-kesehatan.html#sthash.XUWIU4Li.dpuf